《全球精神康养经济的定义》(Defining the Mental Wellness Economy)是全球康养研究院(GWI)于2020年11月发布的研究报告，聚焦全球精神康养经济概况及精神康养经济未来趋势，为广大康养产业带来了新的发展思路。

经GWI独家授权，亚太温泉研究院组织专业团队于近日完成了该报告的翻译工作，其中涉及的专业术语、专业表达已与GWI团队进行商榷。这是国内首次将国际性权威的康养产业发展报告进行全文翻译并发布，与业界同仁分享。欢迎大家就报告内容及翻译工作与我们进行交流探讨。

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关于全球康养研究院(GWI)

INTRODUCTION

全球康养研究院(Global Wellness Institute，简称“GWI”)是全球康养峰会(Global Wellness Summit,简称“GWS”)共同创始人与Ellis家族在2015年创办的一个非营利性机构，开展了众多康养经济领域的研究，并建立了若干康养领域的专业委员会，致力于全球康养经济研究和教育。

关于作者

INTRODUCTION

《全球精神康养经济的定义》报告是由GWI的两位高级研究员 Ophelia Yeung 和 Katherine Johnston 共同撰写。她们在领导跨国企业、政府和非营利组织进行研究和制定策略方面有着四十年的专业经验。自2008年以来，两位女士在GWI的支持下，对全球康养经济领域及分支领域的定义和衡量方式进行了多项开创性研究，并共同撰写发表了多篇相关文献报告。在这里还要感谢GWI研究员Tonia Callender为这篇报告提供了产业及区域发展相关的重要数据资料。

目 录

一、报告摘要

二、报告正文

I. 精神康养成为关注焦点

II. 什么是“精神康养”

III. 个人主观能动意识vs集体行动责任

IV. 全球精神康养经济概况

V. 精神康养产业细分领域

1. 自我提升

2. 冥想&正念

3. 健脑保健品&植物制品

4. 感官、空间&睡眠

三、报告附录

附录A：理解关键术语

附录B：测量精神康养状态

附录C：现代精神康养实践史

报 告 摘 要

精神康养(Mental Wellness)能为遭受精神疾病和健康危机的大众提供一条绝佳的出路。

人类不健康的精神状态已成为一个非常严重的公共健康危机。全球超15% 的人患有心理疾病和用药障碍。全世界人类的压力、焦虑、悲伤、疲惫和孤独感都在日渐加重，许多国家的居民幸福感都大不如前。2020年，新冠疫情更是加速了我们整个社会团体精神健康状态的恶化，这场流行病毒正好暴露了现在的精神康养需求与精神康养资源之间失衡的“鸿沟”现象，我们哪怕受到一丁点儿精神压迫，也会脆弱得不堪一击。

在这样一个可怕恶劣的环境中，精神康养提供了一条绝佳的出路，以满足大众精神康养的广泛需求，提高每个人的生活质量。实际上，社会对精神康养的焦点转变才刚刚开始: 有人拿它当作一种通往更高幸福生活水平的个人途径，有人当作一种提高公共卫生和社区健康的策略手段，也有人当作一个商业投资机会。从业者和消费者在进程中一直起着领头作用，带领着一群活跃的私营机构不断开发出新的解决方案、服务和产品，帮助人们增强抗压能力，改善精神康养状态。然而，人们现在对精神康养的理解很模糊，到目前为止，还没有一个清晰的概念来准确定义或者量化这个新兴的精神康养市场。

本报告将会对“精神康养”提出一个清晰的定义，阐明概念和途径，并将精神康养首次定义为一个产业，对精神康养领域进行细分，最后预测全球精神康养经济的规模。

1、什么是“精神康养”?

精神康养是存在于我们身体内的一种内部资源，协助我们思考、感受、社交和运作;它是一种主动积极的过程，帮助我们增强抗压能力，不断成长和兴盛。

精神康养的四大维度

图 | GWI报告 译 | 亚太温泉研究院

精神康养是一种有活力的、可再生的、充满正能量的资源，是一种需要我们有意识地主动行动的积极过程，是一种包含多个维度的内在体验：

心智维度：我们如何处理、消化和运用信息

情感维度：我们如何管理和表达我们的感受

社交维度：我们如何与他人进行连接交流

心理维度：我们如何工作或整合信息点来做选择

这个定义是从多个现有定义中总结提炼出来的(比如世界卫生组织WHO)，它以目前公认的心理学理论和学术文献理论为基础，用一种消费者、商人和决策者更易理解的语言对“精神康养”的定义进行了阐述。

2、关于“精神康养”的五件事

精神康养不单单讲的是没有精神疾病

精神康养与精神疾病的关系较为复杂，我们通过一张纵横图来帮助理解(见下表)。水平轴从左到右表示精神疾病的严重程度从高到低，垂直轴从下到上表示精神康养阶段从衰弱到兴盛。

世界上约85% 的人没有被诊断出患有精神疾病，但是面对无处不在的压力、担忧、孤独和其他挑战，这些人并非都能时刻保持“精神健康”或者欣欣向荣的状态。另一方面，那些被诊断出患有精神疾病的人仍然可以拥有适度或积极的精神康养状态(例如：拥有良好的人际关系、感到幸福、或者在工作中表现良好)。提高精神康养的做法越来越多地被认为是保护我们心理健康的因素，也有助于减缓精神疾病的严重程度和症状(通常与传统的治疗方案组合搭配)。

精神康养与精神疾病关系的对偶连续介质模型

图 | GWI报告 译 | 亚太温泉研究院

精神康养：一个从衰弱到适应，再到兴盛的过程

在一个层次上，精神康养意味着预防，学会应对生活中的逆境，适应各种压力、担忧、孤独、愤怒和悲伤的情绪。在另一个层次上，精神康养会让我们感受更丰富、更深层的人生体验，这一过程通常被称为兴盛。兴盛的意义带有主观色彩，它是由个人的价值观、文化、宗教和信仰决定的。对张三来说，这可能意味着达到他的事业巅峰，实现他的人生目标，而对李四来说，这可能意味着自我超越。

精神康养：有助于将社会视角从歧视转为博爱

尽管精神卫生领域已经做了大量工作来减少精神病患遭受的歧视，但是羞耻感、自我否定和隐秘仍然继续折磨着他们。精神康养可以帮助我们将关注焦点转到一个更积极乐观、更有自主权的方法上(我们如何能够更好地感受、思考、交流和工作)，而不是一味地逃避或治疗疾病。它强调了我们自身增强适应能力和减轻痛苦的能力，寻找内心的安宁和快乐的能力，以及寻找自我价值意义和目标的能力——这是全人类共同的渴望。

精神康养：源自基层消费者主导的行为

人们迫切需要非临床、非病理性的方案来对付他们日常心理和情绪上遇到的挑战，比如，压力、倦怠、孤独和悲伤。有证据表明，改善精神康养状态甚至可以降低我们患精神疾病的风险，但目前来看，关于精神疾病预防和精神康养宣传在全球的关注度不够。消费者、从业人员和企业家已经率先在医学、精神病学和心理学这些领域之外寻找自主代替的解决方案，他们正将几个世纪以前的，自然全面的精神康养模式带入现代社会的主流，将科学推向它从未涉足的领域，去考虑古代传统模式和新兴解决方案各自不同的功效。

精神健康与精神康养的区别

图 | GWI报告 译 | 亚太温泉研究院

精神康养是多维性的、整体性的、主观性的

精神康养识别到我们健康和幸福感的综合、整体性质，我们的精神状态会影响自身的身体，反之亦然。当我们周围熟悉的环境发生变化时，我们需要采取新的做法或策略来缓解压力，增强适应能力，应对逆境。在这项研究中，我们将精神康养的关键策略分成四个主要途径：活动力和创造力、成长和营养、休息和恢复、联结和意义，每个途径都包含身心维度和内外维度。汇总在一起，它们就成了追求精神康养的多项选择菜谱，里面不存在固定的途径，人们可以自主选择对他们而言最重要或最有效的途径选项。

3、个人主观能动意识还是集体行动责任

精神康养中强调的个体、自我照顾和个人责任概念，并不意味着它只属于个人的追求，也不意味着我们对它掌控自如。事实上，我们在精神康养的途径获取方式上存在着巨大的不平等现象，有些人很难获得健康的食物、运动设施或大自然，有些人没有足够的钱进行某项精神康养活动。同时，外部及宏观环境是影响精神康养的主要因素，那些遭受过有组织的暴力、歧视、虐待、不公正、战争、贫穷、饥荒和自然灾害的人们，他们的精神健康已经遭受重创，他们的基本生活需求必须得到满足(安全、保障、食物、住所、医疗照顾、就业)。大量证据表明，即便在最糟糕的形势下，个人主观能动意识发起的精神康养活动也能缓解压力，增强适应能力，让我们内心充满希望。

4、精神康养可以帮助减轻精神疾病和精神不健康造成的日益增长的成本负担

精神疾病和精神不健康给全球造成了巨大的经济和社会负担，预计到2030年，全球的经济成本将达到16.1万亿美元。精神疾病对个人、家庭和社会造成的损失颇为惊人，有人被迫无家可归、有人健康状况不佳、有人失业……精神康养状态不佳也会使人衰弱，它比抑郁症更常见，与情绪和社会心理的机能障碍相关，相当于抑郁症发作。那些精神不健康的人(即使没被诊断出患有精神疾病) 往往在身体健康状况、医疗服务使用率、旷工和社会心理作用等方面表现得更差。

政府和企业有动机促进精神康养行业发展，因为它可以帮助减少这些不断上升的成本。改善精神状态的做法不仅可以减轻精神疾病症状，还可以降低患精神疾病的风险。良好的精神健康状态与其他积极乐观的因素息息相关，比如，身体更健康、长寿、良好的社会关系和工作表现等。

政府政策(经济、医疗、教育、城市规划、公园和娱乐设施等)对我们追求精神康养有着关键作用，因为它们可以为我们塑造一个有益健康的物理空间和建筑环境。

各行各业的私营企业(酒店、水疗、科技、零售、家居、书籍和媒体等)在开发新产品和解决方案方面扮演着重要角色，为了满足客户的多元化需求，他们会相应地提供不同价位的服务套餐;他们充分利用现代高端科技技术，吸引研究团队和投资商，提高曝光度。

5、什么是“精神康养经济”?

精神康养的实现途径和实践范围特别广泛，我们日常生活的每个举动都会对我们的精神产生深远的影响，它渗透到了整个经济领域。我们把研究重点放在了企业为消费者提供的精神康养产品、解决方案和服务体验上。

为了把精神康养产业描述得具体形象，我们主要研究两个途径: 成长和营养，休息和恢复。我们没有把活动力和创造力纳入这个行业，因为这一类别太宽泛了(健身、体育、学习、爱好)，而且它已经属于其他行业的具体分类范畴了;我们也排除了联结和意义，因为大部分活动属于非商业性质(宗教、感恩、利他主义、亲朋好友、自然、公民参与)。具体来讲，四个板块已经合并组成了一个新兴的精神康养产业：自我提升;冥想和正念;健脑保健品和植物制品;感官、空间和睡眠(见下表)。

精神康养的实现途径

图 | GWI报告 译 | 亚太温泉研究院

1.自我提升

包括一系列广泛的活动，这些活动通常与自立和个人发展有关。我们可以独自进行，也可以团队式进行，还可以在专业人士的指导下进行。该领域包括: 励志书籍;励志学大师，提供各种课程、讲习、研讨会和静修课的组织机构;自助组织和互助小组; 个人生活导师，提高认知和训练大脑的产品服务;自助应用程序和网络在线平台;抗寂寞的产品。这些活动与其他许多部门有交叉重叠，所以不容易得出准确数据。而且励志学大师、互助小组和机构现在是通过各种媒体渠道传授内容(比如：Instagram、Facebook、Reddit、YouTube、网站杂志、TED演讲、博客等)，这些都很难被量化归为消费类经费。

2.冥想和正念

包括冥想的各种方式以及相关的正念练习(例如：呼吸方法、意象引导、放松练习)，以及支持这些练习的产品和服务。关键经费类别包括课程、教师、静修、在线平台、应用程序、书籍和视频。冥想配件(例如：垫子、珠子、风铃)和正念产品(例如：日记、涂色书)的市场正在不断发展壮大，许多周边衍生品也如春笋般涌出：与之配套的小物件，如追踪器、显示器，以及冥想练习辅助工具(例如：头绳、耳机、眼镜、可穿戴传感器、灯具)，这些产品大多是在生物反馈、神经反馈和VR技术的基础上开发出来的。

3.健脑保健品和植物制品

包括那些我们为了改善精神健康而摄入或有意植入体内的产品。具有改善睡眠、健脑、提高记忆力、活力等特定功效的非处方天然补剂、草药、植物药以及传统疗法;对大脑健康有益的各种功能型食品和饮料。

4.感官、空间和睡眠

包括一系列针对我们感官和身心联系的所有产品、服务和设计。这得益于我们对环境刺激的深入了解，它会对我们的情绪、压力、睡眠、心理健康和幸福感产生深远的影响。这个板块覆盖的范围很广，包括声音(声音疗愈、白噪音、降噪/消噪、有益健康的音乐)，气味(芳香疗法、家用香氛)，光线(昼夜节律照明系统、光疗易耗品)，触觉(解压玩具和小物件、重力毯)。一系列促进放松和改善睡眠环境的感官产品和服务正呈爆炸式增长(例如，睡眠配件、智能床上用品、小憩咖啡馆、睡眠静修等)，睡眠已成为这个板块中的主要焦点。关注睡眠卫生、氛围和质量跟踪的高科技小玩意，可穿戴设备和应用程序。多感官体验项目正逐渐出现在康养旅游、水疗、健身和娱乐场所(例如，森林浴、拥抱疗法、尖叫疗法、笑瑜伽、拥抱派对、漂浮舱)，其中感官主导的设计和建筑是康养地产中迅速成长壮大的板块(生态设计、人本照明)。

6、全球精神康养市场价值1208亿美元

全球精神康养产业2019年估值为1208亿美元(见下表)。这个数据代表了四个分支板块中，以康养功效为导向、以消费者和私营企业为驱动的活动的消费类支出总和(不包括精神病学、心理学和临床/医学领域的活动)。这是我们基于大量参考数据得出的全球范围估值。

感官、空间和睡眠是占比最大的分支板块(495亿美元)，其次是规模相当的两个板块：健脑保健品和植物制品(348亿美元)及自我提升(336亿美元) (见下表)。冥想和正念板块以29亿美元的规模排名最后。虽然世界各地有数百万人在练习冥想，但只有小部分人在这上面花过钱。各大分支板块的历史背景、演变和现状报告会在报告正文的第五章进行讨论。

2019年全球精神康养经济产业市场价值分布

图 | GWI报告 译 | 亚太温泉研究院

7、如何解读这些数字?

鉴于2020年新冠疫情引发的全球动荡，2019年的市场规模估值意味着什么呢?上述的2020年精神康养产业数据可以当成2019年的基准指数，用来预测未来发展的趋势。疫情造成的人类苦难和经济混乱，已经对我们的心理健康和幸福感产生了负面影响，因此全球范围内对精神康养实现途径和解决方案的需求剧增。那些提供虚拟解决方案、家庭娱乐、维生素和补剂领域的公司在疫情爆发期间的业务量出现了上升趋势。但总体来看，由于可支配收入和消费者信心受到严重打击，许多行业的消费者支出正在减少。新冠疫情还加速了全球财富两极化的趋势。因此，未来机遇将取决于企业如何为其目标消费群体提供有效价值，比如奢侈品市场vs大众消费市场。一些企业还可能面临精神康养活动带来的日益激烈的竞争压力，人们可以自主学会并独立完成某些活动，政府、社区和非营利组织也可能为大众提供免费/经济承受能力范围内的设施和服务。

这是我们首次对全球精神康养产业进行定义。但对上述四个精神康养分支板块之间重叠的概念，我们并没有给出特别明确的界定范围。例如，我们把正念讲座或静修放在冥想和正念这一板块，而人生导师也可以提供正念练习的指导(自我提升板块);声音疗愈和芳香疗法产品(例如：锣、风铃、熏香、蜡烛)是感官，空间和睡眠板块，但这些产品也时常用作冥想和正念的配件产品。

我们之所以选择这四种类型，并不是因为它们是最重要或最有效的精神康养实现方式，只是对于企业和消费者这两个精神康养领域息息相关的群体，它们是发生最密切和最主动的活动。我们可以也应该提倡那些非营利和免费的活动，比如亲近大自然，参加一个精神社团，听听音乐等)。

与传统医疗和心理健康产业相比，精神康养这个新兴领域的许多实践和产品尚未积累到大量的临床证据，例如治疗精神疾病的药物。精神康养市场监管制度是不完善的，通常是由消费者自己决定这个产品是否有效。现在，随着国家对科研领域的投资和私人企业对研究的投资加大，支持精神康养实现途径的证据正在大量涌现，尤其是针对冥想、光疗和昼夜节律科学领域。与此同时，消费者也需要接受教育，知晓基本的健康习惯(锻炼、健康饮食、人际交往)对他们心理健康和幸福感的重要性。

科技并不作为精神康养产业的独立板块，它贯穿于所有的分支板块(详见报告正文第五章节)。心理健康和精神康养领域的科技创业公司已成为投资者的主要投资对象，获得了大量的赞助资金。2019年该领域的投资额达到了7.5亿美元，比2014年增长了5倍，再到2020年上半年，投资额超过了10亿美元。传统疗法和科技技术平台的结合将是今后的一个重要发展趋势，一些企业可能正在寻求更大的医疗市场资源，远超出消费者可自由支配在精神康养上的花销。上述的这些投资数据是反映在公司的资金流账户中，并没有纳入2019年的市场规模估值中。

8、精神康养成为全球康养经济大家族的“新成员”

2014年GWI首次发布了《全球康养经济观察报告》(The Global Wellness Economy Monitor)，报告中定义并衡量了全球康养经济的市场规模。康养经济包含的产业是能够让消费者把健康理念的活动和生活方式融入他们的日常生活中。迄今为止，康养经济包含了十个产业类别，2017/2018年度的总规模估值为4.5万亿美元。

随着越来越多消费者把康养当作一种主导的生活方式，康养经济已经普遍活跃在我们生活的各个方面。新兴消费者需求推动着商业和技术迭代更新，催生出新的产业领域，精神康养就是其中一员。在首次将精神健康定义为一个行业并对其进行衡量时，我们将精神康养作为全球康养经济的第11个分支板块(见下表)。这是我们对之前框架的一个重要补充，完善了一系列重要的康养经济活动。

新冠疫情给全世界带来了前所未有的挑战，对人类福祉、社会和全球经济产生了严重的负面影响。与2017/2018年度的数据作对比，审视全球康养经济的发展趋势至关重要。全球康养经济的最新动态将成为GWI 2021年的研究主题。

全球康养经济：4.5万亿美元的巨大市场

图 | GWI报告 译 | 亚太温泉研究院