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▎作者：Spa Lady 杨丽芳（中国台湾），著名温泉作家，台湾第一个温泉广播节目「一级棒的温泉乡」主持人，别名「温泉女王」。

20多年来，在日本温泉SPA界迅速窜红起来的「岩盘浴」，已经在15年前登陆台湾，并且受到相当多消费者的青睐。究竟什么是「岩盘浴」，「岩盘浴」有什么功效，为什么「岩盘浴」能够如此大红大紫？而温泉女王又为何如此深深地爱上「岩盘浴」呢？

源自于玉川温泉的「岩盘浴」

若要提到「岩盘浴」的发源地，就要提起赫赫有名的玉川温泉。在日本自然疗法大师安陪常正所著『惊异的玉川温泉疗效』一书中，提及日本许多医学研究单位曾对玉川的种种疗效做过实验，发现不只可抗癌，对小儿麻痹也有相当的改善作用。进入玉川温泉区处处可见汤气弥漫、热气滚滚、人气腾腾的特殊现象。温泉区最著名的「岩盘浴」光景，只见到处是或卧或躺的人群，只要有一块稍许平缓的石头，就有人伏地而卧，不到五分钟后，只见大汗淋漓，大家都相信是岩石中的放射能刺激了体内的成分，随着汗水排出体内的毒素与老旧废物，这就是天然的放射能治疗，也是「岩盘浴」的最天然雏型。

玉川温泉位于日本东北地方秋田县，现已是家喻户晓、闻名全球的温泉，当年江户时代被猎人打伤的动物们，本能地发掘了现今的玉川温泉，利用温泉或是躺在温热的岩石上疗伤，于是人们开始学习动物们到玉川泡汤躺岩盘，才发现玉川之汤对身体有相当多的奇效，不但对伤口的痊愈、皮肤的治疗、还有对各种慢性病关节炎等，呈现十分正面的疗效。其中的秘密一是玉川的泉质为含有放射性微量镭(Radium)元素的稀有青磺泉，二是玉川温泉特有的北投石。

青磺泉里含有的放射性镭元素，根据日本医学界和玉川温泉研究团队长期临床实验证明，有穿透性及渗透力，可杀死癌细胞并可活化人体细胞、增强免疫力；而北投石则是全世界4000多种矿石中唯一以台湾地方命名的石头。

北投温泉博物馆里的北投石，重达800公斤。

玉川温泉的水温高达摄氏98度，呈现pＨ1.2的强酸性，每分钟涌泉量9000公升；而北投石会释放出具有疗效及美容功效的微量放射性物质「镭」。人们通常会在高温的玉川汤内浸泡，以及躺在有大量北投石的温泉岩盘上，这也形成玉川温泉最令人震撼与感动的草席族们(岩盘上隔热铺草席及棉被)卧躺岩盘浴的壮观景象。

根据在玉川温泉20多年的资深温泉疗法医野口顺一的说法(接受笔者于2006年6月在玉川医疗站访谈)，许多经大医院判断仅剩三个月生命的癌症病人或是绝症患者，来到玉川温泉天天泡汤做岩盘浴后，不只三个月，一年后甚至数年后都还健在，形成了医界不解的奇迹，于是玉川灵汤及天然岩盘浴场的名声便一传十十传百，汤治人士与日俱增。即使交通不便，还是有愈来愈多慕名前来玉川温泉的游客，而且其中不乏长期在这里从事「汤治」、「温泉疗法」的慢性病患，这些被宣布无药可医的重症患者们抱着最后一线希望前来，有太多活生生的例子形容患者是被抬着进来，而最后是自己走着出去的。也许是因为玉川温泉的知名度实在超高，想入住玉川往往是一床难求，预约都得在一年前，因此才有业者研究萃取玉川温泉的成分，然后在都会中建造接近玉川疗效的浴场，这也就是「岩盘浴」的由来。

干式「岩盘浴」低温三温暖

「岩盘浴」（がんばんよく），英文称做Stone Spa或直接用日文的英文拼音称做「Ganbanyoku」。「岩盘浴」是没有热水的风吕(ふろ、澡堂)，可称做「干式浴场」，使用者躺在含有天然矿石的温热岩板上，在室温约40度、湿度约60~70%的房间内，享受有「远红外线」和「负离子」作用的低温三温暖。

「岩盘浴」的发源地是东北地方的玉川温泉；而现代化的新型「岩盘浴」也在都会区及温泉乡开始流行，之后热潮延烧到日本南北各地，现在岩盘浴场已遍布日本全国，而由「汤之花北投石」开发出的巨蛋型岩盘床也走入温泉旅馆乃至家中大厅，形成特殊的岩盘浴热潮现象。

岩盘浴的基底矿石，原则上必须经过检测，加热后可释放出远红外线、负离子，乃至微量放射性元素的才符合标准，其中最有名的首推具有微量放射性镭元素、萃取自玉川温泉的「汤之花北投石」，其他还有北海道上之国町产的「黑硅石」、日本石川县与富山县之间的医王山所采掘之「医王石」火山岩、九州宫崎县高千穗特产的「天照石」、岩手县产的「天然药岩石」、群马县珍奇的「贵阳石」，甚至也有中国大陆产的矿石等。岩盘浴场内的岩床可能是混合不同的矿石的岩板，或是含有不同成分的负离子陶瓷球、矿石粒混合，目的都在寻求能达到最大的功效。

至于「汤之花北投石」的巨蛋型岩盘床，半圆筒状的岩盘床上，身体可以整个笼罩在上下夹层的岩盘、岩板中，只有头部露出，效果比较集中，所以使用的时间通常比岩盘浴场短，通常岩盘浴场约要1小时达到的出汗效果，巨蛋型岩盘床仅要一半的时间。

「岩盘浴」的台湾教父夏智贤

1905年的日据时期北投石被发现，当时台湾总督府矿物课的技师冈本要八郎先生发现地热谷温泉下游的北投溪中某种矿物含有微量的放射性元素，从此开启了北投石在世界矿物研究领域上的重要角色。北投石是一种由温泉沉淀出来的结晶，主要成分包括硫酸钡((BaSO4)与硫酸铅(PbSO4)，它的产地只有日本玉川及台湾的北投溪。

北投石发现的一百年后的2005年8月，台湾出生(1959年)的禾杏夏智贤，初次抵达秋田县的玉川温泉，十分惊讶地看到玉川温泉区里满坑满谷的「草席族」，在盛夏高温下汗流浃背躺在岩盘上，期待排汗排毒，把身上的疑难杂症能随着汗水流走……体质不容易流汗的夏智贤生平首次尝到痛快流汗的舒畅感，又看到元于日本秋田县的「汤之花」以北投石为主轴，发展近百种温热养生商品，在日本美容及健康产业创造了百亿的经济奇迹。于是夏智贤在2005年引进日本「汤之花」北投石系列产品，并在台北东区成立「汤之花岩盘浴」旗舰店，正式踏入愈疗系的养生市场。

汤之花岩盘浴团队右一即为台湾岩盘浴教父夏智贤

夏智贤深深体会到岩盘浴的养生功效，一在「排汗」，一在「体温革命」，现代人血液循环不佳，手脚长期冰冷，或容易感冒、疲倦，大多反应在低体温者身上，低体温正是癌细胞的最爱；体温下降1度，免疫力会下降30%。因此，他觉得体温革命才是解开健康密码，真正养生保健的基础。只要人体体温提高1度，身体的基础代谢率将会提高12%，而免疫力更是上升5～6倍，对不喜欢运动，或不适合运动的严重关节炎患者，只要轻松地躺岩盘，就可畅快地排汗排毒，还会加强血液循环，提升体温。岩盘浴这种都会的干式温泉，是近年来流行的另类养生保健新风潮。

 健康是人类最大的财富，岩盘浴可说是高阶简单的养生美容产业，消费者只要轻松躺岩盘浴40分钟，夏智贤把能帮助大家「排汗」，且很快「提高体温」的岩盘浴事业继续做大，并且在2017年成立「汤之花岩盘浴国际研究会」，还安排大家去玉川温泉实地考察研修，经过夏智贤及他的团队这些年的推广经营，如今汤之花已经遍及多个国家及地区，以及SPA、养生会所、月子中心、医学美容、星级酒店、艺品店等多种行业别，这期间不仅挽救不少濒临关门的业者，也创造了不少千万收入的商店。也因此夏智贤有了「台湾岩盘浴教父」的别名。

镭远红外线加负离子的乘数效果

「岩盘浴」所以会如此受欢迎，最主要是镭及「远红外线」的温热以及共振效果，还有存在于清静宇宙空间中的「负离子」作用。温热效果会促进新陈代谢，共振效果会震动到体内最深层，整个身体的自律神经和荷尔蒙的活动跟着活络起来，血管扩张，血液循环加快，淋巴循环也变好，宛如做了有氧运动一般，将氧气输送到全身每个角落，活化全身的细胞。

岩盘浴美人们在做岩盘浴时，只要躺着，身体即可轻松地达到大量排汗的效果，而且所排出的汗珠比较小粒、清爽不黏腻，也没有什么臭味，跟一般运动时浑身流出大颗大颗的臭汗不同，也不会岁着汗流失养份因此岩盘浴的汗称作「良质汗」，归功于负离子的「界面活性作用」，让水的粒子变微细，体内囤积的毒素、废物及体脂肪，也就随着汗水排出体外。同时在做岩盘浴的过程中尿意会增加，排尿次数也较多，透过排汗和排尿，身体自然变得轻爽多了！

持续使用岩盘浴，会活化细胞并且身体内的NK细胞(natural killer cell自然杀手细胞)会强化增加，NK细胞是病毒与癌细胞的天敌，人在老化时NK细胞逐渐减少，给予癌细胞有成长空间，一旦NK细胞活络起来，仿佛连环机关枪一样可以将癌细胞及病毒扫射殆尽。

很多有末梢神经循环不良导致浮肿现象的女性，或是代谢功能不佳而皮肤暗沉的现象，岩盘浴的「远红外线」和「负离子」功能，能协助改善冷体质、帮助血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素废物，进而活化细胞、防止老化、美化肌肤、减肥、减轻压力、提高免疫力及自我治愈力等，持续的使用会感觉到身体体质的明显变化，尤其是细胞的活化效果，进而使整个人体能变好，加上代谢循环改善，肤色自然红润，颇有让人看来年轻化的「惊艳」之喜。

日本还有不少业者想出在岩盘浴场内来个当红的瑜珈课程，于是岩盘+瑜珈的Ganban Hot Yoga「岩盘瑜珈」也正走在健康流行风潮的前端。

岩盘浴入浴看招

看到「岩盘浴」有这么多疗效，可能要担心洗没有洗澡水的干式岩盘浴会不会很麻烦，其实方法很简单，首先将全身包括头发洗净后，再进入岩盘浴场，身体头发洗净是为了要洗掉身上的污垢，不要阻塞汗腺，好充分吸收岩盘浴中的效果。在进浴场前穿上岩盘浴专用的浴衣或是包裹浴巾，记得要先补充水分、上个厕所后再入内；然后在岩盘浴床上铺上大毛巾，不要让皮肤直接接触温热的岩板，避免低温灼伤情形的发生。躺下时，先趴躺5分钟，温热腹部后，再翻身正躺约10分钟，正反两面共15分钟完了后，最好能离开浴场，到休息室休息5分钟，再补充水份；第二次侧躺，刺激腋下的淋巴循环；第三次仰躺温热骨骼关节，重复这样的15分钟程序约2~3回。通常第一循环仅有些许汗水流出，第二次汗量逐渐增多，到第三次时，几乎可以感受到清爽细小的汗珠流遍全身。

「岩盘浴」后，虽然身体很热也留许多汗，如果可以的话，建议把汗擦干就好，无须冲澡，好让「岩盘浴」后所产生的体内旺盛的新陈代谢效果持续进行。

如果有下列情形时，请不要做「岩盘浴」：

1.饮酒

2.心臓虚弱

3.高血压宿疾

4.入浴前极度睡眠不足或身体不适时

5.妊娠中

6.生理期

7.明显外伤

岩盘浴后摸摸自己的肌肤会感觉皮肤红润细腻许多，爱美的女性可以喷些清凉的化妆水，不用上妆，因为岩盘浴带来的好脸色就是最佳的「岩盘妆」(Ganban make-up )。